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发布时间：2024-11-13 14:00:59
健康素养包括什么
健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。它包括以下三个方面内容：
1. 基本知识和理念：这包括了健康的概念，即健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2. 健康生活方式与行为：这主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方面。例如，吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管病、呼吸系统病等多种疾病，戒烟越早越好。
3. 基本技能：这包括了如劳逸结合，每天保证睡眠7~8个小时，以及在出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核等。
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