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发布时间：2024-11-05 12:01:05
教资指导学生调节情绪带方法
教师可以采用以下方法指导学生调节情绪：
1. 遗忘调控：鼓励学生在产生消极情绪时，尽快遗忘这件事，避免长时间纠结于同一个问题。
2. 转移调控：当情绪激动时，可以通过转移话题或做其他事情的方法来分散注意力，使情绪得到缓解。
3. 自我暗示：教给学生运用内部语言的形式来调节情绪，赶走忧郁和胆怯，恢复快乐和自信。
4. 调节期望值：指导学生对自己的期望值定在一个合理的位置，避免因期望值过高而产生消极情绪。
5. 适当宣泄：在情绪压抑时，鼓励学生进行适当的宣泄，让情绪回归到正常状态。
6. 幽默法：以幽默的方式处理困境，允许一个人集中注意于困境的境遇上。
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